Gemiddelde duur van de overgang
Hoe lang duurt de overgang varieert van vrouw tot vrouw en kan ook worden beïnvloed door verschillende factoren. Over het algemeen duurt de overgang tussen de 2 en 8 jaar. Het gemiddelde is ongeveer 4 jaar. De overgang begint meestal rond de leeftijd van 45 jaar, maar kan eerder of later beginnen.
Factoren die de duur van de overgang beïnvloeden
Er zijn verschillende factoren die de duur van de overgang kunnen beïnvloeden, waaronder:
Leeftijd bij het begin van de overgang
Vrouwen die eerder in de overgang komen, hebben over het algemeen een langere overgang dan vrouwen die later in de overgang komen.
Erfelijkheid
De duur van de overgang kan ook worden beïnvloed door erfelijkheid. Als vrouwen in uw familie een langere of kortere overgang hebben gehad, kan dit invloed hebben op de duur van uw eigen overgang.
Roken
Roken kan de duur van de overgang verlengen. Rokers hebben gemiddeld 1 tot 2 jaar langer last van symptomen van de overgang dan niet-rokers.
Chirurgische menopauze
Als u een hysterectomie (verwijdering van de baarmoeder) en/of ovariëctomie (verwijdering van de eierstokken) heeft ondergaan, kan de overgang abrupt beginnen. In dit geval duurt de overgang meestal niet langer dan 2 jaar.
Gezondheidstoestand
Als u gezondheidsproblemen heeft, kan dit invloed hebben op de duur van uw overgang. Vrouwen die bijvoorbeeld een behandeling tegen kanker hebben ondergaan, kunnen een vroege menopauze ervaren en een kortere overgang hebben.
Symptomen van de overgang
De duur van de overgang kan variëren, maar vrouwen kunnen symptomen ervaren gedurende de hele periode. De meest voorkomende symptomen van de overgang zijn:
– Opvliegers
– Nachtelijk zweten
– Stemmingswisselingen
– Slaapproblemen
– Vaginale droogheid
– Verlies van libido
– Veranderingen in de menstruatie
Behandeling van de symptomen van de overgang
Er zijn verschillende behandelingen beschikbaar om de symptomen van de overgang te behandelen, waaronder:
Hormoonvervangende therapie (HRT)
HRT is een behandeling waarbij oestrogeen in de vorm van pillen, pleisters, gels of sprays wordt ingenomen om het niveau van dit hormoon in het lichaam te verhogen. HRT kan helpen bij het verminderen van symptomen zoals opvliegers, nachtelijk zweten, vaginale droogheid en verlies van libido. Het is echter niet voor iedereen geschikt en kan bij sommige vrouwen bijwerkingen veroorzaken.
Niet-hormonale behandelingen
Er zijn ook niet-hormonale behandelingen die kunnen helpen bij het verminderen van de symptomen van de overgang. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
Antidepressiva: sommige soorten antidepressiva kunnen helpen bij het verminderen van opvliegers en nachtelijk zweten.
Gabapentine: dit medicijn wordt normaal gesproken gebruikt voor de behandeling van epilepsie, maar kan ook helpen bij het verminderen van opvliegers en nachtelijk zweten.
Oestrogenen crème: deze crème kan helpen bij het verminderen van vaginale droogheid.
Lubricatie: het gebruik van glijmiddel kan helpen bij vaginale droogheid.
Leefstijlveranderingen
Veranderingen in leefstijl kunnen ook helpen bij het verminderen van de symptomen van de overgang. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
Gezond eten: het eten van een gezond dieet kan helpen bij het verminderen van symptomen zoals opvliegers en stemmingswisselingen. Vermijd hete en gekruide voedingsmiddelen en eet veel groenten, fruit en volle granen.
Bewegen: regelmatig bewegen kan helpen bij het verminderen van symptomen zoals opvliegers en slaapproblemen. Probeer minstens 30 minuten per dag te bewegen, bijvoorbeeld door te wandelen, fietsen of zwemmen.
Verminderen van stress: stress kan de symptomen van de overgang verergeren. Probeer stress te verminderen door bijvoorbeeld yoga, meditatie en andere ontspanningstechnieken toe te passen.
Hoe lang duurt de overgang varieert van vrouw tot vrouw en kan worden beïnvloed door verschillende factoren, zoals leeftijd bij het begin van de overgang, erfelijkheid, roken en gezondheidstoestand. Symptomen van de overgang kunnen gedurende de hele periode voorkomen en kunnen worden behandeld met hormoonvervangende therapie, niet-hormonale behandelingen en veranderingen in leefstijl. Het is belangrijk om met uw arts te praten over de beste behandelingsopties voor uw specifieke situatie. Door de juiste behandelingen te vinden, kunt u symptomen verminderen en een comfortabelere overgang ervaren.
